Giỏ hàng

Dầu Ăn Dặm- Lựa Chọn Thông Minh Dành Cho Mẹ

Dầu ăn dặm cho bé rất phong phú và đa dạng. Nhưng đâu mới là sự lựa chọn tốt nhất của mẹ cho con yêu của mình? Mẹ có biết! Mỗi khẩu phần ăn hàng ngày của bé, cần có đủ 4 nhóm thức ăn sau: nhóm đường bột hay ngũ cốc, nhóm chất đạm, nhóm chất béo và nhóm rau xanh. Trong đó nhóm chất béo đóng vai trò rất quan trọng trong dinh dưỡng của trẻ. Chất béo là nguồn cung cấp năng lượng ở dạng đậm đặc nhất. Đồng thời là dung môi hòa tan các vitamin A, D, E. K… giúp bé hấp thu tốt các vitamin dinh dưỡng này.

Vậy khi nào nên bắt đầu cho bé ăn dầu ăn dặm?

Trong 6 tháng đầu, sữa mẹ là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ nhất và tốt nhất cho trẻ. Vì vậy nhu cầu ăn dặm của bé là không cần thiết

Từ tháng thứ 6 trở đi, hệ tiêu hóa của bé đã bắt đầu phát triển. Bé nên được bổ sung đủ 4 nhóm thức ăn (bột đường, béo, đạm, chất xơ- vitamin). Đây chính là lúc mẹ cần cho bé ăn dầu ăn dặm. Trung bình cần khoảng 10ml dầu trong 1 bát cháo bột hoặc trong một bữa ăn với thực phẩm dạng rắn 

Mẹ nên dùng dầu ăn dặm đúng cách

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, mẹ nêm dầu ăn cho bé vào thức ăn dặm không quá 1-2 thìa cà phê (5ml)/ngày và không quá 4 ngày/tuần. Mẹ cũng không nên cho bé dùng nhiều loại dầu (mỗi ngày 1 loại). Thay vào đó nên chọn một loại dầu cho bé ăn trong một khoảng thời gian, rồi sau đó mẹ có thể chuyển cho con sang một loại dầu ăn khác.

Một số các loại dầu ăn dặm mà mẹ có thể dùng cho bé ăn dặm

Dầu mè đen (Xem thêm Dầu mè đen dinh dưỡng Sống Sạch)

Dầu mè đen là nữ hoàng của các loại dầu ăn dặm cho bé với những công dụng vượt trội đem lại. Với nhiều hàm lượng dưỡng chất tốt cần thiết cho bé: Omega 3, 6, 9, Vitamin E, K có trong dầu giúp bé:

  • Tăng sức đề kháng, giúp hệ miễn dịch của cơ thể hoạt động tốt hơn. Hỗ trợ hấp thụ canxi cho xương chắc khỏe
  • Kích thích vị giác, cho trẻ ăn ngon miệng, ăn nhiều hơn
  • Hỗ trợ ngăn ngừa và trị bệnh táo bón cực kì hiệu quả ở trẻ nhỏ trong quá trình ăn dặm
  • Tăng cường trí thông minh cho trẻ: nhờ vào hàm lượng lớn omega 3 và DHA
  • Tăng cường hệ miễn dịch: hàm lượng Vitamin E, omega 3 và omega 6 tăng cường khả năng miễn dịch của các tế bào trung gian.
  • Hỗ trợ hấp thụ canxi cho xương chắc khỏe, da dẻ mịn màng và rất tốt cho tim mạch của bé
Dầu mè đen ăn dặm cho bé

Dầu Gấc (Dầu gấc ăn dặm)

Dầu gấc là loại dầu ăn mà nhiều mẹ Việt lựa chọn cho bé nhất. Theo thống kê, 70% trẻ em Việt Nam bị thiếu vitamin A và E. Mà dầu gấc có chứa hàm lượng lớn vitamin A và E, hàm lượng beta-caroten rất cao (cao hơn cà rốt 15 lần và gấp gần 70 lần cà chua). Đây đều là các thành phần dinh dưỡng vô cùng quan trọng và cần thiết cho sự phát triển cơ bản của trẻ nhỏ. Giúp trẻ không bị suy dinh dưỡng ngoài ra:

  • Phòng chống bệnh suy dinh dưỡng, gầy còm, ốm yếu ở trẻ.
  • Giúp cho bé có một đôi mắt khỏe mạnh, phòng chống các bệnh về mắt.
  • Hỗ trợ phát triển trí não giúp bé thông minh do các dưỡng chất omega 3 và 6
  • Tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng miễn dịch của cơ thể chống bệnh nhiễm trùng. 
  • Hỗ phát triển chiều cao nhờ hàm lượng beta-caroten có trong dầu
  • Kích thích vị giác, khứu giác, tạo ra cảm giác thèm ăn và hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé

Dầu óc chó

  • Quả óc chó hay còn gọi là quả hồ đào, quả hạnh đào. Trong 100g nhân quả óc chó có 642 calo, 14g protein, 62g chất béo. Loại dầu chiết xuất từ hạt óc chó, được khoa học cũng như viện sức khỏe Mỹ chứng minh dầu quả óc chó có hàm lượng Omega 3 rất cao.
  • Bé được cung cấp dầu quả óc chó (Omega 3) cũng đạt nhịp độ phát triển nhanh hơn so với những bé khác. Đồng thời Giảm nguy cơ mắc các vấn đề về phát triển cũng như hành vi sau này.

Dầu hạt lanh

Đây là dầu thực vật được lấy từ hạt của cây lanh và rất giàu axit béo Omega-3. 

  • Nó có tác dụng rất tốt cho đường ruột non nớt của bé, hỗ trợ táo bón 
  • Giúp nhuận tràng
  • Tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ sức khỏe cho bé
  • Có lợi cho việc bảo vệ da, giúp da bé mịn màng hơn

Dầu đậu nành

Dầu nành có màu vàng nhạt, không vị và chứa hơn 60% axit béo không bão hòa đa.

  • Giúp điều hòa hệ tiêu hóa và hỗ trợ bé ăn nhiều hơn, ăn tốt hơn
  • Phát triển toàn diện cả về thể lực và trí lực do trong dầu có nguồn cung cấp omega 3-6-9 cực kì dồi dào

Nguồn: songsachfood.com

Danh mục tin tức

Từ khóa